1、小燕飞
2、平坐推腿法
3、站姿后抬腿
4、直腿抬高法
5、五点支撑法（拱桥式）
坐骨神经痛怎么办 5种锻炼方法帮到你
综合百科2022-03-22 00:56:01佚名
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坐便堵了怎么办 最后一步找专业人士
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坐便器堵了怎么办 用专门的通厕工具疏通
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1、小燕飞
2、平坐推腿法
3、站姿后抬腿
4、直腿抬高法
5、五点支撑法（拱桥式）
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