红薯粉含糖量不高。红薯粉的升糖指数GI是34.5，属于低糖指数的食物。红薯粉主要是由红薯和马铃薯等作为原料，经过加工制作而成，主要含有碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，以及各种矿物质等成分。因此适当吃些红薯，至饱腹时，热量和脂肪也不易超标。