1、月经期量少喝红枣枸杞排骨汤比较好，因为红枣枸杞排骨当中含有优质的蛋白质，而且还能够起到补气血的作用。

2、喝莲藕木耳老鸭汤好，也能够适当的喝些大骨头汤。月经期量少多数是因为身体营养不良的原因，如果是内分泌紊乱或者是患有妇科炎症的话，也会影响到正常的月经周期，在月经期需要保持良好的心态，同时还要保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。