阴虚吃什么

综合百科2022-03-11 23:40:33佚名

阴虚吃什么

阴虚的人是很没有精神的,严重影响他们的生活,其实,很多的时候我们是可以通过饮食来调节阴虚的情况的,下面我就来跟大家说一下阴虚应该吃什么的。

方法/步骤

第一,阴虚的人可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

第二,阴虚的人可以吃干贝,又称江珧柱,性平,味甘咸,能补肾滋阴,所以肾阴虚的人可以经常吃的。

第三,饮殷墟的人在饮食之中应该多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤,蛤蜊,雀肉,鹿肉,芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子,此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等进行滋补。

注意事项

阴虚的人,平时一定要注意自己的饮食情况的,必须弄清楚自己应该吃什么,不应该吃什么的。

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