水煮菜可以煮哪些菜 水煮菜可以煮哪些菜,减肥不能放什么

综合百科2022-07-29 11:08:36佚名

水煮菜可以煮哪些菜 水煮菜可以煮哪些菜,减肥不能放什么

水煮菜可以煮西兰花、菠菜、生菜、娃娃菜、秋葵等。

1、西兰花:在烫西蓝花时,时间不宜太长,否则失去脆感。

2、菠菜:其中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等营养物质。

3、生菜:其中含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E等营养物质。

4、娃娃菜:是一种袖珍型小株白菜,属十字花科芸薹属白菜亚种,为半耐寒性蔬菜。

5、秋葵:是锦葵科一年生草本植物,原产地印度,广泛栽培于热带和亚热带地区。

本文标签: 维生素  胡萝卜素  白菜  

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