1、切忌过度节食　　

2、不要欺骗自己　　

3、允许偶尔“破戒”

4、奖励自己　　

5、提前计划　　

6、把你的烦恼说出来　　

7、远离诱惑　　

8、学会缓解压力　　

9、少吃多餐