经期减肥禁忌有哪些呢?

综合百科2022-03-15 20:58:59佚名

经期减肥禁忌有哪些呢?

一个月一次的生理期,有些人说经期是很好的减肥时期,但是我听了医生的建议以后不这么认为,因为经期减肥有许多的禁忌,如果不小心碰触很容易危害身体健康。下面和大家分享一下我知道的经期减肥禁忌,大家就明白了

方法/步骤

禁吃生冷食物减肥。月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。

经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症,因此在经期最好不要喝茶。

剧烈的运动都要避免,例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动,如立仰卧起坐、举重、哑铃等。

注意事项

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看