方法/步骤
在经期不要运动过度。很多女性在减肥的时候是部分时候的。这样子不好。希望女性朋友在经期的时候要尽量减少运动。因为在经期时女性的身体会变弱,如果再进行过于激烈的运动会对身体造成损伤。
把握好经期各个阶段的运动。当女性经期刚刚到来时,建议大家最好是做一些轻柔的运动,比如散步、瑜伽等。而在经期的第6天或第七天时,身体就会有所恢复,就应该加大运动量,可以试着尝试一下慢跑。
在经期要注意保暖。很多女性在运动时喜欢在早上进行,这时就应该注意保暖。因为早上气温较低,加之在经期的抵抗力会减弱,如果不注意保暖就容易导致感冒。
注意事项