几个小动作可以使女人瘦腹

综合百科2022-03-15 19:16:34未知

几个小动作可以使女人瘦腹

苗条美丽的身材是每个女性朋友的愿望,但是,这个愿望很多人都难以实现,因为在现实生活中,很多女人因这样或那样的原因导致自己的身材发生变化。有的人因怀孕会出现大肚子,有的人因过量饮食而导致自己大肚子,这样就影响了自己的身材,所以,大肚子的女性会想办法瘦腹。减肚子是很多女性朋友都最关心的问题,减肚子的方法也是很多的,给大家介绍几种简单的动作,帮助大家减肚子。

方法/步骤

坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。

吸气,双手保持伸直,往头顶方向高举,上身略微往后倾。

吸气,上身往前倾,双手放下,往前延伸,抓住脚趾位置。

上身往下压,尽量使额头贴紧腿部,最好能坚持30秒以上。

坐姿,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,腰背挺直。

右腿弯曲,横放在地上,左腿弯曲,跨过右腿,放在右腿的右侧。

右手弯曲,手肘放在左膝盖上方,吸气,背部保持挺直。

呼气,头部和上身慢慢往左方转动,保持3-5个呼吸的时间,然后恢复原来姿势,换边进行。

注意事项

上身扭动的时候,要跟上呼吸的节奏;尽量长时间保持身体扭转的状态。‍想要拥有平整的腹部并不难,只要选对减肚子的方法,并且每天都能坚持不懈的为减肥而努力着,就一定可以如愿以偿。

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