帮你瘦腿的几个动作

综合百科2022-03-15 19:16:23佚名

帮你瘦腿的几个动作

夏天来了,很多女性都喜欢穿着美美的连衣裙,显示自己的姣好身材。俗话说,美不美先看腿,拥有一双漂亮的美腿是吸引异性目光的关键,那么该怎样瘦腿才有效呢?下面把给大家分享一下我的经验。

方法/步骤

敲胆经能有效瘦腿。每天没事做就可以用双手敲敲大腿外侧的肌肉,来回敲50下为一组,这能促进双腿排出废物,达到瘦腿的功效,这个动作没有地点的限制,坐下来就能做。

有个懒人瘦腿法,平常坐着看电视、玩电脑都可以做。就是用一只腿放在另一只腿的膝盖上来回按摩,可以排出小腿水肿,有效瘦小腿,两条腿可以交替进行。

每天晚上洗澡后,可以在腿上涂抹一层乳液,再轻轻拍打腿部促进吸收,如果白天走了很多路,晚上就要好好揉捏腿部肌肉,这能防止腿部肌肉变硬,有效瘦腿。

注意事项

女性在月经期不宜敲胆经瘦腿,不然容易导致行经不畅。平时要多快走,多抬腿,不要总是一直坐着,爬楼梯的时候也可以跨台阶爬。这样子就可以避免我们的下半身血液循环不通畅,导致水肿。

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