有效的经期减肥方法

综合百科2022-03-15 18:59:35佚名

有效的经期减肥方法

经期减肥只要用对方法就可以事半功倍,经期也不要减肥过度,不然对身体也会有很不好的影响,经期要怎么减肥呢?经过反反复复的减肥,我发现了一个更靠谱而且我亲身实践有效的减肥办法哦,分享给大家。

方法/步骤

在经期多吃一些高纤维的食物吧,比如蔬菜水果糙米燕麦之类的食物,而且这些食物不但减肥效果好,像燕麦还可以帮我们缓解痛经。

控制情绪。月经期间,因为荷尔蒙的影响,本来就是会瘦2~3斤的,但一定要控制好自己的情绪,别让情绪浮动过大,因而增大食欲。

注意事项

还可以多吃一些菠菜红枣葡萄干这些高纤维的食物,不仅帮我们减肥还改善便秘,而且还能补血呢。其实,除了这些,你也可以通过饭后稍微出去转转、慢跑等方式达到减肥的目的。

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