方法/步骤
在经期多吃一些高纤维的食物吧,比如蔬菜水果糙米燕麦之类的食物,而且这些食物不但减肥效果好,像燕麦还可以帮我们缓解痛经。
控制情绪。月经期间,因为荷尔蒙的影响,本来就是会瘦2~3斤的,但一定要控制好自己的情绪,别让情绪浮动过大,因而增大食欲。
注意事项
还可以多吃一些菠菜红枣葡萄干这些高纤维的食物,不仅帮我们减肥还改善便秘,而且还能补血呢。其实,除了这些,你也可以通过饭后稍微出去转转、慢跑等方式达到减肥的目的。
综合百科2022-03-15 18:59:35佚名
方法/步骤
在经期多吃一些高纤维的食物吧,比如蔬菜水果糙米燕麦之类的食物,而且这些食物不但减肥效果好,像燕麦还可以帮我们缓解痛经。
控制情绪。月经期间,因为荷尔蒙的影响,本来就是会瘦2~3斤的,但一定要控制好自己的情绪,别让情绪浮动过大,因而增大食欲。
注意事项
还可以多吃一些菠菜红枣葡萄干这些高纤维的食物,不仅帮我们减肥还改善便秘,而且还能补血呢。其实,除了这些,你也可以通过饭后稍微出去转转、慢跑等方式达到减肥的目的。
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