很多人一觉起来得了落枕，脖子很是难受，而且好几天都好不了，很是影响工作，也影响心情，下面我根据自己的经验给大家介绍几点，希望对大家有所帮助。

方法/步骤

首先睡觉时不要把枕头垫的太高，要保持健康的睡姿，最好是睡觉时保持平躺的姿势。

发生落枕了，可以用一块布沾上米醋敷在落枕部位，然后在布上再放一个装着70度左右热水的热水袋，热敷20分钟左右。

然后起来左右晃动一会脖子，手指可以在落枕部位进行轻轻的按摩和揉搓，如此两次落枕症状就会消失。

注意事项