眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛有助于预防眼部疾病。那么平时就要养成良好的用眼习惯以及各种护眼措施了，这样才不会使眼睛容易受伤

工具/原料

枸杞菊花茶

方法/步骤

要保护眼睛首先需要有充足的睡眠，不仅对身体有好处能促进生长发育及健康还能让眼睛得到休息

避免迎面吹风，外出时可以带遮风眼镜。不仅拉风而且护眼

平时运动要注意不要太过激烈以及预防受伤。比如打篮球时注意不要被球砸到了

注意光线，不要太明亮或者过于暗淡无光。以柔和为宜。平时可以看看绿色植物放松放松

饮食方面注意不要吃太热气的食物，容易上火。抽烟喝酒都尽量少一点，最好不要。记得荤素合理搭配。

及时补充水分，可以喝枸杞菊花茶。还可以吃一些对眼睛有益处的食物如绿色蔬菜水果

眼睛累时记得休息而不是一味的死撑着

注意事项

眼睛很不舒服的状况持续很久又不见好转记得及时就医