方法/步骤
出现中暑首先将人背到阴凉处，或者至于电风扇下，脱去外衣外裤，用冰水擦拭身体或者浸入27-30°水浴中，这些措施都是帮助中暑者迅速降温，及时降温对中暑者非常有利。
应该中暑者大多之前出汗很多，所以可以给予冰水口服，注意冰水中加入适量的盐，不要纯冰水，既可以起到体内降温，又可以补充体内丢失的水分。
重度的患者可以出现意识不清，无法服药，这种情况下需要就近送至医院急救，如果患者病情危急而无就近的医院，可以尝试心肺复苏，包括胸外按压和口对口呼吸，目前一般主张以胸外按压为主，频率每分钟100次以上。
注意事项
注意炎热的夏天出门尽量不要在上午11点到下午4点出门行走。这个时候是一天当中太阳最强烈的时候，如非要出门一定要做好防晒措施。每天喝水量要保持在1.5L和2L左右，不渴也要多喝水，夏天的饮食尽量以清淡为主，多吃点新鲜水果，因为水果含水量也高达80%，也可以补充水分。
