吃什么可以预防老年痴呆

综合百科2022-03-15 01:42:04未知

吃什么可以预防老年痴呆

老年痴呆的预防,已经被很多人重视了,在饮食方面预防老年痴呆也有很大的学问,接下来我们来看一下,吃什么可以起到预防老年痴呆的作用。

方法/步骤

鱼,多吃鱼,有相关的机构研究表明,经常吃鱼的人患上老年痴呆症的几率是普通人的百分之四十。

维生素E,维生素E可以起到增强记忆力的功效,而且维生素E还是一种抗氧化剂,可以阻止神经细胞被自由基破坏,每日补充400单位的维生素E就可以起到预防老年痴呆的作用。

卵磷脂的缺乏是造成老年痴呆的主要原因,因此多吃富含卵磷脂的食物也可以起到预防老年痴呆症的作用,比如:豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。

喝咖啡,咖啡具有抗炎的作用,可以防止中风、抑郁以及糖尿病的发生,美国某研究结构表面,每天喝两杯到三杯咖啡的人发生老年痴呆的几率明显降低。

苹果,苹果汁可以促进大脑中乙酰胆碱的产生,这种物质和治疗老年痴呆药物成分基本相同,因此可以通过每天吃两个苹果来预防老年痴呆的产生。

肉桂,改善较弱和低效胰岛素,每天食用适量的肉桂可以起到预防老年痴呆的作用。

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