很多女性再生完了孩子以后，不注意保养，脸上就会出现很多的黄褐斑，这些黄褐斑会长在脸上，多起来了则会影响脸部的美观，女性是最爱美的动物，所以出现了斑点自然要着急，下面科普下吃什么去黄褐斑。

方法/步骤

第一：常吃含有维生素C的食物。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。

第二：常吃富含维生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物。因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深色氧化型色素变淡，进而抑制黑色素的形成。

第三：常吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

注意事项

黄褐斑是可以预防的，比如平时外出记得要涂抹防晒霜，内调外治是很重要的。有了黄褐斑就要少用化妆品，化妆品不正规还有很多的激素，影响皮肤健康。