空腹喝牛奶 牛奶什么时候喝最好

综合百科2022-05-03 23:16:49未知

空腹喝牛奶 牛奶什么时候喝最好

1、空腹喝牛奶不好。牛奶是世界上公认的一个营养比较丰富的饮品,牛奶内不但含有人体所需要的优质蛋白、脂肪、维生素、微量元素,还含有钙成分比较多。常喝牛奶可以提高机体的免疫力,补充能量,提高抗病能力。但是喝牛奶最好不要空腹喝,尤其对于以前不常喝牛奶的人群,其体内缺乏分解牛奶的酶,会导致腹痛,腹泻等一些消化道症状。喝牛奶最好喝酸奶,酸奶有利于吸收。

2、喝牛奶最好的时间。一般情况下,可以在早餐喝纯牛奶,有利于补充能量,补充优质蛋白,保证机体白天的精神状态以及营养补充。

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