1、生活中常见的包菜是白色的，但是有一种紫色的养胃效果好。

2、包菜中含有维生素u，它不是维生素，而是一种抗溃疡因子，对胃溃疡、十二指肠溃疡病人有特别的好处。

3、同时包菜中含有丰富的维生素c，可提高机体免疫力。

4、包菜中的叶酸，可预防贫血。

5、包菜中的膳食纤维，可润肠通便。但由于纤维较粗，不适合溃疡出血的人食用。

6、包菜中的植物杀菌素，可缓解咽喉肿痛，胃痛，牙痛。

7、包菜的做法有生吃，榨汁，炒菜等。脾胃虚寒的人，可以做包菜粥吃（包菜切丝最后放）。