现在随着生活水平的提高和科技水平的提高，很多的都市白领会出现偏头疼的现象。偏头疼是很影响工作的效率，和大家分享一下偏头痛的人有效缓解头痛的食物。

方法/步骤

食物一：土豆 　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富，因此土豆更适合来缓解偏头痛。

食物二：西瓜 　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅仅有着丰富的水量，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

食物三：咖啡 　　酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。因此一天最好不要超过一杯的咖啡。

注意事项

偏头痛的人在生活中最好不要抽烟喝酒，并且要保持良好的睡眠习惯，很多时候是要保持良好的饮食的，面对压力的时候尽可能保持良好的心态，并且不要随便乱吃药，要听医生的话进行吃药。