焦虑症这种疾病在日常生活当中已经是非常常见的了，而且这种疾病给人们的工作会造成非常大的影响，接下来和大家分享一下焦虑症吃什么会比较好。

方法/步骤

食物一，菠菜。菠菜含丰富的叶酸。科学研究发现，人体缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少，引起焦虑、失眠等症状。因此焦虑症患者多补充叶酸能够有效的缓解病情。很多绿色蔬菜中都含有叶酸，其中以菠菜含量最为丰富。

食物二，樱桃。樱桃独含有的花青素能够有效降低炎症的发生，还有改善睡眠的功效。多吃樱桃能够让人心情放松，对于有顽固性失眠的焦虑症患者来说是最佳的饮食。

食物三，低脂牛奶，这种牛奶能够有效的缓解人们紧张的情绪，而且在晚上也可以帮助人们提高睡眠质量，从而降低焦虑症所带来的症状。

注意事项

患有焦虑症一般是由于高强度的工作，导致自己精神崩溃所产生的一种疾病，所以在日常生活当中适当的给自己放松对治疗焦虑症也是非常有帮助的。