1、准备卫生巾。准备一包没有用过的卫生巾。最好是带护翼那种的。带护翼的可以有效防止侧漏。

2、打开卫生巾。打开一包卫生巾，里面的结构是一个护垫加一对护翼。

3、铺卫生巾。展开内裤，把内裤底部摊平，然后把卫生巾整个放在内裤底部，护翼放不进去的部分，叠在内裤外面，把底部包裹起来。

4、侧面看看。从侧面看，卫生巾垫在内裤下面就好了。