日常生活当中很多人都出现过拉肚子的情况，拉肚子经常会导致人们四肢无力，接下来我大家分享一下出现拉肚子该怎么办。

方法/步骤

方法一，补充维生素：注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁、菜汤等。饮食禁忌：禁酒，忌肥肉，坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的点心及冷饮等。 

方法二，急性期禁食：急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多而脱水。清淡流质饮食：不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食。如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。

方法三，如果拉肚子这种情况严重的话可以去药店买一些止泻药物，但是不能长时间服用止泻药物止泻药物会对人体造成一定的副作用。

注意事项

出现拉肚子这种情况之后一定不要吃一些粗纤维的食物，在日常生活当中也要注意自己的保暖措施，晚上睡觉的时候不要让肚子着凉。