每个月女性朋友都会来例假，并且来例假就意味着子宫内膜的脱落，很多的女生来例假的时候会出现痛经的症状，和大家分享一下女生痛经适合吃的食物。

方法/步骤

食物一：生姜煲蛋：鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，这个时候吃掉鸡蛋喝掉汤是最合适不过的了。

食物二：姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃掉里面的大枣。

食物三：姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，一天吃一次就好了。

注意事项

痛经的人你在生活中一定不要吃刺激性食物，而且不要用凉水洗衣服。油炸食品是经欺女人的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女人皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。