对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于他出轨了离还是不离的这个问题，这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个他出轨了离还是不离问题，那么今天小编也是收集了一些关于他出轨了离还是不离问题的解决方法来分享给大家。

　　他出轨了，离还是不离?

　　根据我这么多年出轨咨询的经验，痛痛快快分手的，最多占5%。

　　留在婚姻的，还是大多数。

　　强势如希拉里，美如佟丽娅，都在丈夫出轨之后，选择继续婚姻。

　　让女人痛苦的不单是出轨，更是之后的苦苦挣扎。

　　面对丈夫出轨，绝大数人会采取三种极端方式：

　　1.愤怒地拉扯

　　2.消极地忍耐

　　3.在拉扯与忍耐中，来回波动

　　结果呢?

　　无用功。

　　如果你心里还有“没有你，我就活不下去”的想法，那这段婚姻就是失控的，你既很难挽回婚姻，也离不开他。

　　有姑娘反驳道：“没有啊，我发现他出轨后，没过几天就跟他离婚了!”

　　我问：“后来呢?”

　　她眼眶马上红了：“我们分开快一年，我跟几个男人约会过，但发现自己还是忘不了他。”

　　这种情况只是身体上的离开，在心理精神上还是脱离不了。

　　如果没有人格上的独立，你做什么，都是在自欺欺人。

　　你伤心落泪，找朋友哭诉，都是很正常的，但你去讨好对方，或者拼命工作试图忘掉婚姻烦恼……

　　这些统统没用。

　　真正决定你心情的，不是你做了什么，而是你怎么想。

　　只要你的安全感、归属感、价值感都是由别人给予，你的人生就会一直失控。

　　人生一失控会变成怎样?

　　你会认为人生的所有幸福与拥有都是侥幸，都是暂时与不固定，来自他人的给予。

　　你会认为人生的灾难会永恒存在，都来自他人的不满意。

　　曾有个咨询者痛苦地跟我说：“每次我被人夸奖时，和老公终于不吵架时，总有一种强烈的不真实感，觉得自己早晚会失去这一切。”

　　不少女人咬牙切齿地说：“我们本来是很幸福的，都怪他出轨，一切都给毁了。

　　对于她们来说，生活就像走钢丝，一次失误，人生就全无希望。

　　前段时间我坐火车去旅行，山区里是一个又一个隧道，进入隧道可能会恐惧，因为车窗外一片黑暗，但当穿越过第一个隧道后，你就会告诫自己：

　　我不会永远在黑暗中，就算还会有隧道，但隧道总有尽头。

　　如何在不离婚的情况下，找到最好的应对方法?

　　1冻结

　　冻结，就是把你所有的旧观念、情绪与行为都冷冻起来。

　　面对出轨，太多女人将小三视为死敌，其实最大的敌人是你的心魔。

　　你要停下来，过去是你依靠他来获得安全感，现在你要靠自己的内心来争取想要的生活。

　　学会停下来的女人，多半有着光明未来，而控制不住心魔的女人，往往会陷入恶性循环。

　　2觉察

　　爱有两种，心理学家路易斯分为：出于需要的爱，和赠与的爱。

　　人本心理学之父马斯洛则分为：出于匮乏的爱，和存在的爱。

　　但不论如何区分，本质都一样：

　　赠与的爱和存在的爱，才健康;

　　出于需要和出于匮乏的爱，不健康。

　　“我要你做到……”

　　“我要你为我……”

　　“我要你必须……”

　　这些都属于索取的爱，会带有强迫的味道，让自己无法成长。

　　就算你错了，你也会到处找替罪羊，将责任归结到别人身上。

　　只有你开始觉察，不断填满内心的空白，就能让爱重新流动起来。

　　3找到症结点

　　对症下药，才能根治婚姻中的病状。

　　在自我剖析的基础上，加上心理辅导等辅助手段，一步步瓦解问题。

　　4二次吸引

　　有意思的是，当我们足够了解自己，也会看清亲密关系中存在的问题。

　　在这过程中，要有足够耐心，只要有新的变化，给对方带来新鲜感，挽回感情也就水到渠成。