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1、分手之后不要见，不要贱

既然分手已经是既定的事实，就要快刀斩乱麻，快速收拾好自己的情绪，接受事实，如果自己还是抱有幻想，那么自己就要面临的无尽的自我折磨，一次一次地因为深夜想联系，变得蠢蠢欲动，饱受煎熬。

2、转移注意力

不要听太多伤感的情歌，听一些可爱轻松的歌曲，去缓解你内心的不安。

听多了，你会觉得悲伤的情歌都在写自己的故事，越听越会觉得自己太委屈太可怜，对方就是一个十恶不赦的大混球，你便会越心酸、越无可救药，最后只能徒增悲伤和眼泪。

你可以去听可爱一点的歌曲，感受这个世界美妙的地方，别让自己长期陷入悲伤情绪。

3、宣泄情绪

把悲伤和痛苦的负面情绪宣泄出来，找到一个适合自己的宣泄方式，不要全都憋在心里。有的人用情太深，或其它原因，好久缓不过神，根本都没有心思去做其它的事情了。应该找到一些合理且合适自己的宣泄方式了，把自己心里的那些苦排毒出来才能说往后的事。不然真没法安心去做其它的，就算硬着头皮去做，最终也只会搞砸事情。如果这是一场完成不了的爱，那么放手就是唯一的选择。

喜欢跑步的就去跑步，愿意旅游的散心的就去旅游，能跟朋友说的就跟朋友说说，能跟家人说的就跟家人说说，毕竟家人永远都是我们最坚实的依靠，不会因此而嘲笑我们。

实在过不了自己心里那关的，觉得自己负面情绪越来越多，心态越来越偏激的，就去找心态医生吧，不要总是对找心态医生有偏见，觉得找心态医生的人都不正常，可事实并非如此的。

4、接受现实

学会接受，还有面对现实，放下和认清过去的不属于自己的那些人和事，不是像鸵鸟一样，出问题就把沙子埋在自己的头上去逃避现实。用积极心态面对生活，在我们的生活中不是只有你一个人在失恋在痛苦的，还有很多人正在经历跟你一样的或者比你更痛苦的事。

其实有些人就算你握得再用力再紧，他都会从你的指缝中溜走，以为这是完成不了的爱;反而有些人你只是轻轻地握着，他也不会从你身边消失的。