“爱是我们与生俱来的。恐惧是我们在这里学到的。” 〜玛丽安·威廉姆森

爱使我恐惧。

在爱，求爱和结婚后，事情变糟了。几年来，我们的婚姻破裂了，我们的关系突然中断了。

当您只与一个人在一起时，就爱上了那个人，并且相信那个人是您的灵魂伴侣，那么您分手就很难。

是的，眼泪。是的，悲伤。是的，隐居。是的，退出。是的，不想起床。

我经历了令人心碎的种种症状，直到其痛苦的结局。在我平静的生活中，分手就像一场海啸。

在过去的几年康复中，我发现很难放下保护我的心脏的墙壁并找到勇于信任新人的勇气。

我必须积极采取措施克服对爱的恐惧。

这有六种方法可以去除心脏周围的保护壁，并让爱绽放一生。

1.与过去和平相处。

为了从伤心欲绝中继续前进，您必须愿意放手所有发生的事情。是的，你们在一起分享了很多东西。是的，这一切都意味着什么。是的，它应该持续了一生。

但是事情并非总能以您希望的方式解决。您根本无法控制生活中出现的所有情况。

人们会犯错误。您的前任可能尚未成熟，意识不清或无法成长为一个人，或者他们当时不知道自己是谁。他们可能没有足够的生活经历或足够的情感成熟度。

由于过去发生的事情，您不能忍受怨恨，不平等和对它们的不满。尽管您可能会发现困难，但您必须放手并原谅。

有两种方法可以做到这一点：首先，对您在关系中的责任负责;其次，尝试同情您的前任。试着考虑他们到那时的生活，了解他们的缺点，并对他们充满同情心。

要治愈，请经历悲伤的过程，并尝试摆脱过去。不要让这部电影像恐怖的恐怖片那样继续在您的脑海中播放。将这种关系想象成一部您已经看过的电影，不要让它反复出现在您的脑海中，以伤您一生。

另外，感谢您分享的美好时光和过去关系的教训。

2.养育自己并表现出同情心。

当你放开怨恨和心痛，好好照顾自己。

殴打自己并责备自己的缺点，缺点以及在分手中的角色是很容易的。

你不完美 但是，请考虑一下您的成长和对自己的了解。除了过去的亲密生活伴侣，世界上没有其他人可以帮助您取得如此巨大的进步。

感谢您对自己所获得的见解。以健康积极的态度对待自己。

吃得更好。回到锻炼。回到那些瑜伽课和冥想练习。阅读有关治愈和成长的书籍。多睡点。多放松一点。在您的生活中留出更多的停机时间。

善待自己，也要善待自己关心的人。

3.分担痛苦和悲伤。

我在康复过程中犯的一个大错误是使自己与我认识的所有人隔离。我感到尴尬和痛苦。

从那以后，我发现不与他人分享是一种沉重而有害的行为。保留所有内容实在是太多了。

我最初开始看顾问，然后开始与熟人和同事分享我的经验。随着时间的流逝，我最终与朋友和家人分担了我的痛苦。

与他人分享得越早，您越容易找到康复的旅程。

您还将发现自己比以往任何时候都更加脆弱。这可能很可怕，但是您很快就会发现关于自己的所有错误和不安全感都会消失。

在变得脆弱的过程中，您将开始进入自己的核心，即真正的自我。您会发现，您的真正力量就在这个诚实的地方。

人们希望在这个艰难的时刻为您服务。留出空间让他们这样做。

4.在生活的其他部分寻求爱。

即使您现在还没有准备好建立浪漫的关系，也要让爱来自生活的其他部分。

与您真正关心和爱护的朋友和人在一起，花费更多的时间。

追求那些使您的心唱歌的爱好，并进行那些使您感觉良好的活动。

尝试在一天中的大部分时间都充满爱。消除限制您灵魂的活动，人员和任务。

将喜欢和感觉良好的活动安排到您的日历中。您将开始注意到内部的正向振动将如何扩散到外部的正向情况。

在生活中培养的爱心越多，周围的爱就越多。

5.坐在吓that您​​的信念上。

再次面对约会和爱情的恐惧的方法是面对所有浮现在您脑海中的负面信念。会有很多。

异性是不好的。人们只会伤害你。你不是为爱而生。你真可爱 你没有爱的能力。你坏了 你的过去让你这样。

如果出现这些误导的信念，请承认它们并与他们坐在一起。

问问自己这些信念是真实的还是过去负面经历的结果。您的信念适用于所有人吗?别人有能力找到爱情和相亲的关系吗?

您的信念是基于真理还是最深的恐惧?

质疑您的信念。挑战他们。或者只是与他们坐在一起，让有关这些错误信念的问题浮出水面。

通过与基于恐惧的信念坐下来并考虑其他信念，您将认识到，随着时间的流逝，您的恐惧对您的影响将越来越小。

如果坐下来对您来说太被动了，请与在恋爱和人际关系方面拥有积极经验的朋友一起测试您的信念。允许他们帮助您改变对爱情的看法和观点。

6.继续练习一些小的勇气来敞开心heart。

在一次令人心碎的分手之后，再次相爱并再次开放是一个挑战。当你的心被撕裂了，破裂的感情就像碎玻璃一样，就很难再信任了。

很难再相信了。很难再次开放自己。

它不可能一overnight而就，但是可以通过一些小步骤并逐步完成。

可以从与您打招呼的下一个人说“你好”开始。

这可能意味着返回微笑。

这可能意味着对咖啡说“是”，而不是因为与这个人一起喝咖啡是一个坏主意的数十个原因而使您不满。

这可能意味着对相亲说“是”。

这意味着对想要向您介绍与您相匹配的人的人说“是”。

当您的心脏尖叫“不”时，请轻声说“是”。

您可能会认为，没有什么快乐或幸福值得您忍受的痛苦。您无法承受情感，心理和心理游戏，另一种破坏性的关系将带您前进。

我知道了。我去过那里很久了。最终，我意识到我们只有两种选择：成为我们心碎或挣脱的囚徒，并选择重写关于爱情的故事。

如果您选择做工作以再次敞开心heart，那么爱情是可能的。您已经走了很长一段路。您对自己有更多的了解，对人际关系更精明，对爱情更精明，并且能够更好地应对变化。

你的心会变得满足和满足。过去的黑暗可以打开最灿烂的光芒。

为新的起点和更多的快乐敞开心your。