“心脏就像一个花园：它可以产生同情心或恐惧，怨恨或爱。您将在那种什么种子?” 〜杰克·科恩菲尔德

比较是我们所有人在某一点或另一点都在努力的事情。尽管这是传统的自助智慧敦促我们避免的事情，但这也是衡量我们适应世界的一种方式。

通常，当我们进行比较时，我们从基于自我的角度进行比较，发现自己(或其他人)缺乏比较。这种方法并没有使任何相关人员受益，但是直到最近，这还是我主要的比较经验。

我还相信健康的人不会将自己与其他人进行比较，因此当我发现自己这样做时会严厉地判断自己。

因此，我努力奋斗，首先是要停止与他人进行自我比较，然后，当我将重点转移到自我接受和自我热情上时，我要接受这样一个事实，那就是我在做自己的事情，而对自己进行判断对自己没有帮助。

您是在关注事实，还是关注事实的含义?

通过我的经验，我已经意识到，比较本身并没有帮助，而我是如何实现的。比较的行为不是问题。这就是我们对所发现事物的重视。

当我发现自己要与他人进行比较时，我有一个选择：我是否将这种比较用作实现积极变化的工具，还是自我毁灭的工具?

比较作为增长和启发的工具

最近，当我与几个朋友谈论我们各自业务的进展时，出现了这个问题。其中一个人分享说，她刚刚度过了最好的一个月，并且收入比以往任何时候都高。那一刻，我同时为她感到高兴和嫉妒。

我一直非常努力，尽管我对事情的进展感觉很好，但我将自己的收入与她的收入进行了比较，发现自己严重不足。

从理智上讲，我认为金钱不是一切，但在情感上，我进入了一个基于比较的下降螺旋。我开始质疑自己在做错什么，感到自我怀疑，并陷入一个让我普遍感到自己“还不够”的陷阱。

我意识到这对我没有用，并向我的教练讲解了这段经历。当我解释说我什至无法想象那么多，并且想知道她自己是如何做到的时候，他问：“你问她吗?”

他一问到问题，这似乎是一件显而易见的事情。但是我没有-因为我感到羞耻。在那一刻，我基于自我的比较剥夺了我学习，启发和成长的机会。

我已经意识到，这就是我们面临的选择。当我们将自己与他人进行比较时，通常是因为他们拥有某些东西，正在做某事或成为我们想要拥有，要做某事或成为某事。

当我们注意到这一点并注意到出现令人不快的嫉妒感时，我们有一个决定：我们可以在自己所在的位置与他们所在的位置之间的差距中击败自己，或者我们可以问自己：“这种比较说明了什么?关于我现在想要/需要的东西吗?” 和“我可以从这个人那里学到什么，使自己更接近我想要成为的地方?”

这些选择之一是基于自我满足和外部验证。另一种是基于自我同情和渴望尽我们所能的美好生活。

目前做出选择不一定很容易，但是有可能。

将比较视为机会是一种自私的行为。它减轻了“不够”的负担，并提供了成长和联系的机会，尤其是如果您要与自己进行比较的人是可以与您联系并问到的人，“嘿，我很乐意能够那; 您有什么建议要分享吗?”

也许有一天，我会意识到自己不再将自己与其他人相比。但是与此同时，我正在学习接受这是我所做的事情，并且找到使用方法是推动积极变化的力量。

您如何处理生活中的比较?