“放手给我们自由，自由是幸福的唯一条件。” 〜一行禅师

啊，闭嘴。那种辩护的感觉，或者一种完成感-可能非常诱人!

有时寻求分辨率确实很重要。如果我们与合作伙伴发生争执，解决它可以帮助加强我们的关系。如果我们对合同存在分歧，则可能需要确定结果才能继续进行当前的项目。

在这种情况下，寻求解决方案非常重要。

就是说，生活中发生的很多情况都是我们寻求封闭的，即使它并没有真正为我们服务。事实上，这种愿望会使我们退缩。

当我们觉得自己做错了时，我们需要解决方案。违规的大小或类型可能无关紧要。我们想知道谁犯了这个罪行，或者，如果我们知道谁是罪魁祸首，我们想知道他们为什么这样做。

这就是要抓住的地方：感到有必要向前迈进这一决议是很普遍的。

许多月前，我与一个男人相处，结果证明他很不愉快。我不知道，他翻了遍我的钱包，记下了我的信用卡信息，然后用我的两张卡来资助我只能形容为购物成瘾的东西。

我根本不使用卡，所以根本不希望看到帐单，而且由于他在我之前一直到家，所以我可以在看到帐单之前从信箱中取出帐单。

直到我们因其他原因分手，我才知道他的欺骗。

除了处理典型的分手情绪外，我还必须面对这个男人有能力对我撒谎和从我身上偷窃的现实。

是的，这种关系往南走，但是我认为我们之间已经有了爱与尊重，而且，足够的正直，彼此之间没有。

我要他解释他的行为。我想道歉;我想让他向我解释他如何对任何人，尤其是对我的女友(当时)表现得如此卑鄙。

毫不奇怪，我什么也没得到。

我为此感到震惊了一段时间。我花了几个月的时间才意识到我没有克服的原因是因为我仍在等待他解释，道歉之类的事情。我意识到，如果我想放手，我也将不得不放弃对他的渴望，承认他是个大混蛋。

我们想感受正确。我们希望人们认识到我们做错了。如果可能的话，我们希望认罪。

但是，在寻找这种关闭方式时，我们通常会放弃我们的力量。我们说的是：“直到……我才能摆脱这种经历”

我们真正希望的是一种内部的，情感上的转变。我们希望感觉更好!

我们已经知道我们不能指望外界会照顾我们的感情。让我们也将这些知识应用于解决方案。

这是我如何克服可怕的男朋友的情况，这是我不断提醒自己的公式，每当我开始感到无法满足之前，直到我感到满意为止。

承认发生了不幸的事情。

是的，当以前的好朋友停止返回我们的电话和短信时，这简直糟透了。尽管我们收到了关于绩效考核的积极反馈，但当我们放下工作时，这可能会改变生活。

不要假装很重要。有时，我们会冲过去时表现出来的感觉，以期显得漠不关心(实际上，毫发无伤)，或者像我们已经处理过的那样。重返马场固然很棒，但首先让我们承认，当我们被踢倒时，它会受伤!

拥有感觉并不会减少我们处理棘手问题或提出出色解决方案的能力。这只是意味着我们是人类。

确定您的所有感受。

如果情况不太严重，则可能是一两种感觉。对于更激烈的事件，可能需要一些时间才能确定所有事件。

这是必不可少的，因为识别和识别是齐头并进的。在这样做时，我们接受我们正在感受这些情绪。这种自我确认至关重要。

顺便说一下，我们是唯一可以决定什么对我们来说是主要还是次要的人。我们都是独一无二的，我们都有不同的经历，这些经历有助于塑造我们的自我。对一个人来说是次要的事情可能对另一个人是重要的，反之亦然。没关系。

重点不是将我们所拥有的经验与他人的反应进行比较;这是自我过程并向前迈进。

无需进行任何形式的外部冥想。

这与宽恕无关。这也不是要走高路。这些选择都涉及另一个人。这是关于我们以及我们想要的。

这仅仅是断言我们可以前进，而不管外界正在发生什么(或什么没有发生)。我们可以使用确认，冥想或任何对我们有用的工具来释放能量。

当我们寻求外界的解决方案时，我们也在寻求认可。学习自我认可是送给自己的绝妙礼物。

无论您使用上面的提示，还是适合您的其他食谱，我们都选择继续前进。我们是将受益的人，而我们是唯一会遭受损害的人。