“如果您打算讲话，请总是问自己，这是真的，必要的还是友善的。” 〜佛

我曾经参加过世界著名的创伤后应激障碍专家的演讲。演讲提出了我从未忘记的两点。我称它们为“大脑技巧”。

1.如果有选择，我们的原始大脑自然会选择否定的。这是一个生存的东西。

2.处于危机中时，我们大脑中用来概念化时间和空间的部分会脱节。换句话说，我们的大脑使我们认为危机将永远不会结束，从而增加了问题的紧迫性。

幸运的是，这些技巧虽然有时是保护我们的必要手段，但却是我们原始思想的活动，而我们不必受他们的摆布。

通过意识和不反应的渴望，我们可以转向更进化的大脑并获得准确的视野，从而使我们能够以更公平的方式做出反应。

我担心我们可能在不知不觉中产生了这些“大脑把戏”。似乎在各个层面上都在大力追寻“错误”之处。流行文化的集体大脑似乎是危机中社会的巨大反映。

我们生活在一个被动的世界中，即使有很多正确的事情，他们也会选择关注错误的问题而不是正确的事情。

“狡猾”一词已成为令人钦佩的属性。牺牲别人的机智会使我们充满权威和控制感。当我们不同意的东西变得孤立时，自我得到了推动，身份得到了澄清。

但是，当这种对讽刺，玩世不恭和批评的爱好跃入我们的关系时，就会出现问题。

我相信对他人的这种认可的攻击是普遍性焦虑呈上升趋势，长期关系呈下降趋势的主要原因之一。

有一种更好的方法可以增强自我意识，那就是体现普通礼貌的艺术。如果“新”的机智-新的身份提升者和澄清者，变得仁慈而周到，那会不会很甜蜜?

礼貌始于对全人类的积极关注。尽管我们可能会有差异，但我们有更多的相似之处。

因为我们的大脑自然会选择否定的东西，所以我们必须训练自己的思维来主动寻找肯定的东西和我们共同的东西。

尊重他人是积极关注的产物。这不是奉承，也不是奉命。

尊重人们拥有自己的权利，信仰和生活方式的权利。它需要同理心，不一定要达成共识。

以任何方式对待一个人的价值或价值都不值一提就表示不尊重，并导致内向和外向的冲突。当对不屑一顾的人感到良好时，这是一种虚假的骄傲。

普通礼貌表明您可以超越自己。它显示出关怀，慷慨，善意和对他人的重视。

不久前，我和家人在一家不错的餐厅吃晚餐时，就学到了教训。我们度过了一个愉快的夜晚，享受我们的食物，并讨论了可能的欧洲假期计划。

我的两个儿子表示有兴趣参加，但是在看他们的大学课程表如何适应三个星期的假期时遇到了麻烦。一个儿子的交往特别狡猾。

我立即采取了防御措施，并以我自己的方式退还了他的贪婪。

我说：“你知道，你真的很难相处。” 这些话一经我口中就消失了，沉重感传遍了整个房间。夜晚毁了。

我感到羞耻和愤怒。在我看来，我确定我们不会在欧洲度假上花任何钱，至少不会花钱让那些不感恩的儿子出游。我回家睡觉了，但是在我丈夫告诉我之前我太苛刻了。

第二天早上，我因内宿醉而醒来。我对前一天晚上深思熟虑。当我问自己自己，如果有人告诉我我很难相处，我的头会熄灭。

哎哟! 那真是太深了，我对那些我非常爱的人说了这些话。实际上，我是如此爱他，所以我正计划一个昂贵的假期，以便扩大他的想法。具有讽刺意味，是吗?

事实是，我本可以更加礼貌地表达自己的挫败感。例如，我可以说：

“我看到这将变得复杂。您为什么不考虑一下，当我们有更多信息时，下周我们可以进一步讨论。”

我立即给他发短信说：“请原谅我昨晚在晚餐上对你说的那些残酷的话。我意识到他们很受伤，知道我让你痛苦了，这让我心痛。我几秒钟后就收到他的回音：“妈妈不用担心。我爱你。”

这是我通过普通礼貌建立友善世界的经验：

问候别人。

与他人进行眼神交流时，打个招呼，微笑或挥手。每个人都希望得到认可，包容和认可。

请说，谢谢。

有礼貌会发出安全信息。它显示出积极的尊重和尊重。

交谈时要礼貌。

向人们提出有关自己的问题，以表现出对自己重要的事物的真正兴趣。然后充分听。向人们展示您的价值，并尊重他们的言论，即使您不同意他们的看法。

道歉。

承认自己错了并道歉。

培养人们，而不是推倒他们。

让人们知道您对他们的钦佩。自由地给予真正的赞美。告诉他们您相信他们，并与他人分享他们的优良品质。

多走一英里。

通过竭尽所能来表现您的关心，表现出仁慈。

底线是：遵循黄金法则。 在每种文化中都能找到某种形式的不足为奇。这是一条普遍的法律。像对待他人一样对待他人。就这么简单。

如果我们不希望受到批评，就不应批评他人。

如果我们不欣赏别人对我们注视，我们就不应该对别人注视。

如果我们不想让别人嘲笑我们，就不要嘲笑别人或八卦。

如果我们厌倦了人们不尊重我们的价值观和选择，我们就需要尊重他人的价值观和选择。

如果我们不想成为某人贪淫的目标，那么我们就必须停止being嘴。

用圣雄甘地永生不朽的话说：“成为你想在世界上看到的改变。”