现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:一个人如何才能拥有坚强的意志力?

问题：一个人如何才能拥有坚强的意志力?

回答：针对每一个要摆脱的阻碍，都离不了意志力;应对着所实行的每一个艰难的选择，大家所借助的是心里的能量。实际上，意志力并不是是天生就会有或是不太可能更改的特点，它是一种可以培养和发展趋势的专业技能。下边几个有利于提高你的意志力，不妨一试。

一、积极

意志消沉积极的意志力能给你摆脱可塑性，把注意力集中于将来。在碰到摩擦阻力时，想象自身在摆脱它以后的开心;积极主动投身完成自身目标的实际实践活动中，你也就能坚持不懈。美国东海岸的一位生意人了解自身饮酒过多，殊不知他从业的是一种很讨厌的工作中，而在用餐前喝几碗红酒好像能让焦虑不安的情绪获得释放压力。可酒和麻烦的活又促使他常一喝完酒便睡得正香。有一天，这名主管意识到自身是在借酒浇愁，消耗岁月。因此他再买醉，只是把大量的子女的身上。一开始时很不易，经常想到那香气四溢的红酒，但他劝诫自身如今所做的事将有一定的得而不是有一定的失。之后的事实上，他越发关注家中和儿女，工作中起來的拼劲也就越大。

二、下决心

英国罗得艾兰大学老师勒布朗詹姆斯·普罗斯把完成某类变化分成四步：

1、遏制——不愿意变化;

2、考虑到——衡量变化的得与失;

3、行動——培养意志力来完成变化;

4、坚持不懈——用意志力来维持变化。

为了更好地下决心，能够为完成自身的目标要求限期。玛吉·柯林期是美国加州的的一位老师，对如何使自身松垮的身型变瘦十分关心。之后她评为一个销售市场机构的现任主席，便决策减肥瘦身6kg。因此她选购了比自身的身型小两号的服饰，要在3个月以后的年大会上穿起來。因为锲而不舍，科林斯总算得偿所愿。

三、目标确立

普罗斯专家教授以前科学研究过一组准备从元旦节起改变现状个人行为的试验目标，結果发觉最取得成功的是这些目标最实际、确立的人。在其中一名小伙信心每日保证对老婆和蔼可亲、公平相同。之后，他果然办得到了。而另一个人仅仅含糊地表明要对家中的人更强，結果没几日也是照旧，仍然争吵。

四、深思熟虑

意志消沉假如你由于看不见具体益处而对锻炼身体三心二意得话，光有心愿是没法使你甘心情愿地穿上运动鞋的。普罗斯专家教授对前去他那里资询的人劝千说，能够在一张纸上画好4个方格，便于填好短期内和长期性的损害和获得。倘若你准备戒烟戒酒，能够在顶部一格上填入短期内损害：“我一开始觉得很难过”和短期内获得：“我能省下一笔钱”;下边一格填入长期性获得：“我的身子将越来越更健康”和长期性损害：“我将促进一种分忧消遣的方式 ”。根据那样的细心较为，集聚起戒烟戒酒原意志力就更非常容易了。

五、更改自身

光了解获得是不足的，最压根的驱动力造成于改变现状品牌形象和掌握自身日常生活的心愿。大道理有时候能够让人相信，但仅有在情感激发起来时，自身才可以真实多方面回应。

六、重视精神实质

荷兰17世纪的知名名将图朗瓦以以身作则出名，每一次战斗都立在团队的最前边。在另人问及此事时，他直率道：“我的行動看起来像一个坚强的人，殊不知从始至终却担心无比。也没有向怯懦妥协，只是对人体说——‘老伙计，你尽管在颤拌，可還是得向前冲啊!’”結果决然地奋勇向前。很多的事实上，仿佛自身有坚强不屈信念一样地去行動，有利于使自身变成一个具备坚强不屈力的人。

七、激发潜能

早在1915年，心态学专家博伊德·沙鹰明确提出一套锻练信念的方式 。包含从桌椅站起和坐着三十次，把一盒火柴棍所有倒出随后一根一根地装回小盒子里，他觉得，这种训练以提高意志力，便于今后去应对更比较严重更艰难的挑戰。沙鹰的实际提议好像一些落伍，但他的构思却给人一种启迪。比如，你能事前分配周末早上要干的事情，并下定决心不办完就不要吃午餐。

八、坚持不懈

俗话说得好“功夫不负有心人”，在其中带有与艰难作斗争而且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又再次抽烟的人开展科学研究后发觉，很多人 原来并沒有用心考虑到如何去应对烟草的引诱。因此虽然凸起能量去戒烟戒酒，可是不可以坚持不懈。当另人递上一支烟时，便又接到去吸了起來。假如你信心忌酒，那麼无论在一切声合里都不必去碰高脚杯。假若你需要坚持不懈跑步，即便早上醒过来后天地着大暴雨，还要在房间内仍旧锻练。

九、求真务实

假如要求自身在3个月内减肥瘦身25kg，或是一天务必从业3个钟头的锻炼身体，那麼对那样一类没法完成的目标，最坚强的意志也于事无补。并且，不成功的不良影响会将自身再试一次的心愿付之东流。在很多状况下，将单一的大目标转化成很多小目标无外乎一种好方法。准备忌酒的鲍勃在自身的屋子里帖了一条宣传语——“每日不喝酒”。因为把忌酒的总目标转化成了一天天实际的行動，因而第二天又可以再度确立自身的信心。来到礼拜天，鲍勃回望自身来天的一系列“获胜”时信心十足，最后与酒“再见”了。

十、逐渐培养

坚强的意志并不是一夜间忽然造成的，是在慢慢累积的还会继续难以避免地碰到挫败和限时抢购不成功，务必找到使自身士气松散的缘故，才可以有目的性地处理。玛丽莱第一次戒烟戒酒时，下了非常大的信心，便以不成功结束。在剖析缘故时，她意识到必须做些啥事来替代拿烟。之后她买回来了针和针织毛线，想抽烟时便编织毛衣。几个月以后，玛丽莱完全戒了烟，而且归还老公手工编织了一件毛背心，真可以说“一举两得”。

十一、乘胜前进

实践经验，每一次取得成功都可能使意志力进一步提高，假如你用坚强不屈的信念摆脱了一种坏习惯，那麼就能获得也另一次挑戰对决而且获得胜利的自信心。每一次取得成功都能使信心提升一分，让你在攀爬悬崖峭壁的艰难旅途上出示一个牢靠的“出发点”。也许应对的新每日任务更为艰辛，但即然之前能取得成功，这一次及其将来也一定会获胜。