现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:男人心情不好的时候怎么发泄?

问题：男人心情不好的时候怎么发泄?

回答：　1.找一个没人的地区忍住不哭

2.找一个的朋友宣泄出去

3.做一些自身喜爱做的事

4.宣泄是社会心态学中倡导的心态状态自我防御机制之一。

心情不好怎么发泄?以便防止精神实质上的痛楚和不悦，防止遭到挫败后很有可能造成的生理学病症，大家经常会选用各种各样自我防御机制，以保持本身的心态平衡。有些人觉得不可以让心态随意宣泄，应当有一定的限定。实际上宣泄与限定都具备积极主动的实际意义。当一个人在日常生活或工作上遭受挫败或严厉打击后，因为各种原因，那时候又没法将遭受的憋屈或不满意主要表现出去，只能把这类负性情绪压抑感下来。但因为心态过程承受能力是比较有限的，消极情绪长期性郁结在心里，心态过程便会出現比较严重的失调，也非常容易造成 病症。以便保持本身的心态平衡，大家就必须寻找一个适当的目标将本人的负面情绪给予发泄，使心里库存积压的负性情绪得到稀释液，进而解决这类负性情绪的影响，维持心态状态的均衡。

因此，发泄能够协助大家排解消极情绪，但发泄要有效。你能找一个真心朋友倾吐，一吐为快，难受想哭就哭。心情不好怎么发泄?不习惯抽泣的，能够根据慢跑、打球、寄信等方法，将身体因不悦聚结器起來的动能向外部宣泄。心情不好怎么办?并且，大家也通常有那样的感受，一旦这类负性情绪得到宣泄后，心里便会造成一种百感交集的觉得，心情便会舒适。宣泄，不用一切充分准备或技术标准，宣泄常常无法得到公平的点评，因此使许多 人即便是心里十分烦闷，也害怕随便地表露，进而气积在心中，变成一种更恐怖的挫败或是严厉打击。人会有烦闷就应宣泄，要是方式恰当，分寸感适当。海外针对宣泄方式的应用已作出一些有利的试着。

比如，原苏联曾设立了“争吵”俱乐部队，这一俱乐部队的每日任务是根据训炼让人降低矛盾，“若要不与他人争吵，就得多吵几回”。有的我国设立了“骂脏话”俱乐部队，内心拥有闷气无从宣泄，能够到“骂脏话”俱乐部队去骂工作员，出了气，就释放出来了偏激心态，骂完缴费就走。日本国一些大企业用橡皮擦制做职业经理人的实体模型，员工们能够对它暴打，宣泄心中怒气。有的我国采用缴费通电话，接入后能够随意骂接话员。这种组织便是妄图根据这种方式令人宣泄情绪，把消极情绪释放出来出来，好修复心态。心情不好怎么办?设定那样的组织，对在我国不一定适合，但用发泄法恢复良好心态的方式却能够效仿。我本人也喜爱看热闹看见看见就好了