电话号码可以通过微信备份。具体方法是：

　　1、首先打开微信，进入“我”选项界面找到“设置”。

　　2、选择“通用”，选择“功能”，选择“通讯录安全助手”。

　　3、然后再点击“进入安全助手”，选择“备份”，最后输入QQ密码，输入后点击“确认”后，即可开始备份。