说起痘痘，林城（化名）心中真是一肚子苦水。

今年21岁的他，已经有了6年痘龄，大概从初三开始，就开始反反复复地出现痘痘，原本乐观开朗的他，被痘痘折磨得都有点自闭了。

每天起来第一件事就是照镜子，看自己的痘痘有没有好一点，有好转的话心情就会好一些，如果还是那副“鬼样子”，甚至还加重的话，又会变得很烦躁。

图片来源：知乎

期间也试了各种各样的方法，中药、西药、护肤品、果酸以及各种偏方都试了，依旧一点用没有。也不知道这种痛苦何时才能结束。

痘痘，也就是痤疮，困扰着无数的人，很多人因它备受折磨。那为何会长痘，又应该如何缓解呢？今天我们就来聊一聊。

长痤疮是体内毒素太多？小心3大误区

痤疮的发病率非常高，有研究发现，大约超过95%的人可在青春期、青壮年，甚至中老年时期遭受到痤疮的困扰。

而让人无奈的是，我国大约有58.8%患者对痤疮的发生、预防与治疗缺乏正确认知，最终影响到痤疮的防治效果。

尤其是这3大误区，十分常见：

长痤疮是体内毒素太多？

不少人都是这么认为的，不少商家在宣传排毒产品时还会以此为卖点，可事实并非如此，这两者之间并无直接关键。南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐栋解释道：

我们需要明确何为毒素，从百科上给的定义来看，它是生物体分泌的一种物质，可对生物体的其它的大分子产生影响，甚至可能引起中毒表现。

而大众所说的毒素多指大小便，显然并不是一回事。再说我们人体本来就有自净能力，一般不需要额外排毒，大家要正确认识。

长痤疮是因为螨虫太多？

螨虫只是导致痤疮的一种诱因，当感染螨虫后，其进出毛孔带来的细菌以及形成的污物会堵塞毛孔，从而出现痤疮。

但注意，螨虫并不是导致痤疮的唯一因素，像内分泌失调、皮脂分泌过度等都可引起，所以具体是什么原因引起的痤疮，还得进一步检查明确。

长了痤疮只能清水洗脸？

当然不是，道理很简单，广州市中医医院皮肤科刘敏怡主治中医师解释道：

有时候长痤疮是因为油脂分泌过度导致毛囊被脏东西堵住引起的，这是只用清水显然是不够的，可以选择一些温和的洗面奶清洗。

同时也要做好保湿，可选择一些医用护肤品，如医用冷敷贴、医用保湿乳等，帮助修复破损的表皮屏障，从而改善痤疮。

所以，别再被这些谣言所欺骗了，以免选择错误的解决方式，加大对皮肤的负担，影响到痤疮的防治。

痤疮的形成，无非是这4个原因

而说到痤疮是怎么发生的，网上说法众说纷纭，其实主要的原因无法就这4点：

1、皮脂分泌过度

当皮脂分泌过于旺盛时，体内的雄激素、促肾上腺皮质激素也会大量释放，致使皮脂腺细胞和毛囊角化细胞代谢异常，从而出现痤疮。

2、毛囊角化异常

正常情况下，毛囊里的导管当中的角质形成细胞是脱落有序的，当它出故障不再脱落时，就会堵住导管，影响通畅度，最终导致毛囊隆起形成痤疮。

3、微生物繁殖过度

如果皮肤没有做好清洁，导致一些微生物，比如痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄群菌、糠秕孢子菌等感染，尤其是第一种细菌，就很容易引起炎症反应，出现痤疮。

4、炎症反应

这是导致痤疮生长的源头，一开始痘痘在生成时，病灶便会先产生促炎性因子，后再在微生物作用下，炎性因子繁殖更为昌盛，最终诱发一系列炎症反应，出现痤疮。

痤疮生成是有原因的，以上这些便是主要诱因，所以在出现痤疮的时候，我们就可以从这些方面考虑，制定合适的解决方案。

痤疮反复发作，该如何缓解？

饮食与痤疮直接的关系非常密切，所以想要缓解痤疮，在这方面一定要多加注意，比如积极控糖，糖摄入过多，可加快新陈代谢，致使皮脂腺过度分泌，最终诱发痤疮。

辛辣刺激的食物也要少吃，容易刺激油脂分泌，更易长痘；高脂的食物也尽量避免，这类食物容易产生大量热能，导致内热加重，而这也容易刺激痘痘生长。

如果痤疮的情况比较严重，建议还是去医院接受规范的治疗。目前针对痤疮比较主要的治疗有药物治疗、物理治疗。

一般痤疮只需要使用外用药，如维A酸类、过氧苯甲酰、抗生素类药物等，如果症状比较严重需联合口服药，如多西环素、四环素、异维A酸胶丸、维安脂胶囊等。

也可以考虑物理治疗，包括光动力治疗与激光治疗。总之，具体怎么治，需要根据患者具体情况而定。

另外，想要改善痤疮，平时生活方面也要多加注意，尽量别熬夜，以免内分泌失调，导致痤疮加重；

做好脸部清洁与保湿工作，一般用温水清洗就行，如果油脂皮脂比较多，可适当选择中性的洁面乳，洗脸后做好保湿，因为水油是皮肤之间最重要的平衡，建议选择清爽、比较薄的护肤品来护肤。

最后给大家强调一点，一定要管住自己的手，别去抠、挤，手每天接触的东西很多，细菌也很多，这样很容易导致炎症扩展，继发感染，从而遗留瘢痕。

总结：痤疮虽然常见，但事关颜面，关乎心理，且是一个慢性的过程，所以患者需要做好“打长久战”的准备，调整心态，养成良好的生活饮食习惯，做好皮肤管理，如有必要，可到正规医院专业医生那里寻求诊疗。#谣零零计划#

参考资料：

[1]《专家提醒：约58%的痤疮患者不正规治疗，应及时就医》.人民网-上海频道.2020-09-18

[2]《直播预告：脸上长痘、痤疮反复，如何预防与调护？听专家怎么说》.人民网.2021-05-24

[3]《如何有效缓解痤疮痘痘》.人民网-重庆频道.2021-09-06

[4]《长了痤疮 可以擦护肤品吗》.广州日报.2019-12-10

[5]《导致痤疮的四大因素》.中国医药报.2021-01-26

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