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送给大家一个“四步解压法”，压力特别大时，非常实用！

最好找一整天的时间，心情不愉快很难受，最好把手机关掉，找一个有水没人的地方。有河流的僻静的地方最好。

第一步：早上9点，到这个地方，很安静有水没人，你需要做一个动作，就是聆听水声，让你的心安静下来，坚持三个小时进入第二步。

第二步：到了中午12点，给你三个小时，开始回忆美好的过去。

什么是美好的过去，比如上幼儿园的时候获得小红花，上小学的时候要放假的时候，中学时考试考的不错，高考非常好上了一个好大学，参加工作以后谈恋爱了等等这些都是高兴地事情。回忆美好的过去，是让你心生喜悦。三个小时后进入第三步。

第三步：到了下午15点，再给你三个小时，这时开始重新思考自己的动机。现在自己这么困惑，自己的动机是什么？比如想离职，离职的原因是什么？老觉着领导不理解自己。这时要和你说的是，你自己感到委屈的时候，当你不爽的时候，你要告诉自己，责任在自己，你应该主动的跟领导提出什么地方不爽，主动去沟通，要不领导怎么会知道你不爽呢，这时候你就会找到让自己压力大、不开心的压力源。三个小时后进入第四步。

第四步；到了晚上18点，把你的烦恼、压力写在地上就可以离开了。

有点道理，你可以试试？

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