今天22时26分，我们将迎来夏天的最后一个节气——大暑

　　“大者，乃炎热之极也”，此时正值“三伏”里的“中伏”，这个时节气温最高大风雷暴等灾害天气也最为常见

　　今天上午9时，今年第6号台风“烟花”(强台风级)，位于温州东南偏东方向约715公里的洋面上，预计将以每小时5公里左右的速度向西偏北方向移动，强度逐渐加强，最强预计可达超强台风级。

　　上午10时起，根据《温州市防汛防台抗旱应急预案》规定，温州将防台风应急响应提升为Ⅲ级

　　受“烟花”影响，温州今天到明天阴有中到大阵雨，局部暴雨;明天夜里到后天阴有大到暴雨，局部大暴雨。

　　明天早晨最低温度25-27℃，明天白天最高温度31-33℃。今明两天温州沿海海面偏北风9-11级，东海海域风力将逐渐增强到10-12级，台风中心经过的附近海域阵风可达13-15级，请注意防范

　　大暑吃什么

　　富含蛋白质的奶制品

　　夏天气温高，人体新陈代谢加快，能量消耗大。所以蛋白质的供应，必须酌量增加。

　　植物蛋白能够以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还要适量的吃点肉，例如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。

　　滋阴养气的山药和大枣

　　大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。所以在夏天，人们常常是“无病三分虚”。

　　除了及时补水，还需要长期吃一些益气养阴且清淡的食物来增强体质。

　　例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

　　苦味食物最适合夏天

　　苦味食物不但清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

　　大暑时节，适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，能够健脾开胃、增进食欲，不但能远离湿热之邪，还能够预防中暑，一举两得。

　　绿豆汤等健脾利湿的食物

　　绿豆汤是我国传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者，均能够放心食用。

　　另外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

　　大暑如何养生

　　适宜“慢”运动

　　大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

　　养生先养“心”

　　中医建议，暑天养生的一大关键就是养“心”。心态要平和，睡眠要充足，谨防食物中毒，养脾胃避疰夏。

　　“冬病夏治”正当时

　　在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，一些慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎等，都可以利用这段日子进行治疗。