一、南通入伏

　　7月11日起，一年中最热的日子——三伏天登场。所谓的三伏天，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天，今年的三伏是40天：7月11日开始，8月19日结束。

　　7月11日至20日为头伏，入伏首日，南通出梅，但是高温无缝对接，南通一周天气中，阳光不仅持续在线，气温也是不断攀升。从7月11日起，连续四天最高气温都将达到或超过35℃，主要是因为副热带高压到来，并控制了南通本地，晴热将稳稳占据天气舞台的“C”位。随着出梅、入伏，一年中最热最难熬的日子来了。大家要注意天气变化。

　　二、防暑必备

　　1、高温天里，不仅要注意生理上的中暑，还要防止“情绪中暑”。

　　2、研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人容易出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象，也就是所谓的“情绪中暑”。预防“情绪中暑”，要尽量戒燥戒怒，保持心情愉快;保证充足的睡眠时间，注意饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜、豆制品等，多饮水，补充身体所需的维生素、蛋白质和水分。同时，要注意养气，让身心处于放松的状态，维持心态的平和。

　　3、气象专家提醒，近期高温持续，上午十点至下午三四点是一天中最热的时间段，有条件的尽量减少外出，高温作业者要避开高温时段。如需外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽及墨镜、涂抹防晒霜等，以防晒伤。此外，高温天气下，一定要注意用电用火安全。

　　三、具体天气

　　7月12日：多云，28℃～36℃

　　7月13日：多云，26℃～36℃

　　7月14日：多云，26℃～35℃

　　7月15日：多云，27℃～35℃

　　7月16日：多云，26℃～34℃

　　7月17日：多云，26℃～33℃

　　7月18日：阴，26℃～32℃

　　【拓展】