椰子是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么新鲜椰子有多少毫升水？新鲜椰子可以放多久？

新鲜椰子有多少毫升水

根据情况而定。

新鲜椰子里面的水一般被称为椰子水，是椰子将其营养以液体胚乳的形式储存在果实中得到的，属于一种天然的植物水，其中含有大量的维生素、氨基酸、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处。

新鲜椰子中椰水含量与椰子的大小有很大关系，一般个头大的椰子，里面的椰水肯定会多一些，用中等大小的椰子为例，其中椰水的含量在0.6公斤左右，不同大小的椰子椰水含量是不一样的，需要根据实际情况而定。

一个椰子肉有多少克

与椰子水一样，椰子肉的含量也是和椰子的大小密不可分的，但通常情况下椰肉的含量会比椰水少一些，因为椰子肉是椰子的胚乳，主要残留在椰壳内部，其中含有大量的蛋白质、碳水化合物等成分物质，一般中等大小的椰子中含有椰肉0.4公斤左右。

每天喝椰子水好吗

具有一定好处。

椰子水中含有丰富的蛋白质、维生素、糖分、碳水化合物以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定延缓衰老、补充营养以及美容养颜等作用，属于饮料中的一种，可以帮助替代生活中高糖的碳水化合物等，对人体的健康具有一定好处，所以说每天喝椰子水对人体的健康是具有一定好处的。

一天喝多少椰子水合适

建议一天喝300-400ml左右即可。

椰子水是一种营养价值以及食用价值都很高的食物，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般一天只需要喝300-400ml左右，用来满足人体日常的能量需求即可，不需要饮用过量，饮用过量反而可能会导致人体发胖。

新鲜椰子可以放多久

可以保存1-2个月左右。

新鲜椰子具有一层厚厚椰子皮的保护，可以很好的帮助椰子抑制细菌以及微生物的滋生，延长其保质期，可以保存比较长的时间，其次就是新型椰子皮水分充足，只要保存的好，其中的水分还是不宜蒸发的，可以保存1-2个月左右的时间。

但要是椰子比较不新鲜，那么这时应该快速将其吃完，因为这时候其中的水分已经大大流失，保存时间过长会导致椰子外皮变质甚至发霉，食用之后不利于人体的健康。