金桔苹果煮水的功效 金桔苹果可以一起煮吗

美食推荐2022-04-14 21:20:29admin

金桔苹果煮水的功效 金桔苹果可以一起煮吗

一般我们吃水果的时候,多是直接生食,也有一部分人会将水果煮熟后食用,有些人会用金桔和苹果一起煮水,那么金桔苹果可以一起煮吗?金桔苹果煮水有什么功效呢?

金桔苹果可以一起煮吗

可以一起煮。

金桔是冬季一种比较常见的水果,其味甘,性温,其中含有丰富的维生素、纤维素、胡萝卜素、金桔甙等多种营养成分;而苹果也是一种很常见的水果,味甘,性平,富含矿物质、维生素、纤维素等多种营养物质,金桔和苹果在食物性质和营养成分上并无冲突,所以两者是可以放一起煮的。

金桔苹果煮水的功效

理气化痰

金桔苹果煮水具有理气解郁,化痰止咳的作用,可以缓解外感风寒引起的咳嗽、咳痰、咽痒不适等症,适合急慢性支气管炎、哮喘患者服用。

促进消化

金桔苹果煮水中含有丰富的果酸及纤维素成分,可以促进胃酸分泌,促进肠胃蠕动,帮助食物消化,对于消化不良、食欲不振、便秘患者有一定的缓解作用。

美容养颜

金桔中含有丰富的维生素C成分,可以促进人体的新陈代谢,减少皮肤的色素沉着,使肌肤光滑细嫩;而苹果中不仅含有丰富的维生素,而且还含有大量的多酚类成分,可以起到很好的抗氧化作用,从而延缓人体衰老,减少皱纹的产生,因此金桔苹果煮水具有很好的美容养颜功效。

降胆固醇

金桔中含有丰富的维生素以及金桔甙等营养成分,可以强化血管的弹性,降低血液中胆固醇的含量;另外,苹果中含有的果胶也具有降低血浆胆固醇的作用,所以高胆固醇、高血脂患者可以适量食用金桔苹果煮水。

金桔苹果煮水放多少合适

金桔5-10颗,苹果1个即可。

金桔苹果煮水中含有较多的酸性物质,不建议过多食用,否则可能会刺激肠胃,引起肠胃不适;另外,金桔性质偏温,食用过多金桔可能加剧燥热之气,引起上火反应。

金桔苹果煮水怎么煮

材料:金桔10颗,苹果1个,冰糖适量(也可不放)。

做法:

1、将金桔和苹果表皮用盐水浸泡,清水洗净。

2、金桔对半切开,苹果去核切成小块备用。

3、将金桔和苹果放入养生壶中,加入清水和一小块冰糖。

4、大火煮沸后,改小火炖20分钟,直至金桔和苹果浮在水面。

5、最后将水果和汁水一起倒出饮用即可。

哪些人不宜喝金桔苹果煮水

1、胃肠溃疡者

金桔苹果煮水中含有大量的果酸,可以促进胃酸分泌,因为有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃酸过多者不宜过多喝金桔苹果煮水,否则可能会加重胃肠不适症状。

2、体质燥热者

有面色潮红、咽喉肿痛、口腔溃疡等热症症状者不宜过多食用金桔苹果煮水,因为金桔性温,食用过多可能会加重原本不适症状。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看