哪种火龙果通便效果好 木瓜和火龙果哪个通便效果好

美食推荐2022-04-13 16:10:44admin

哪种火龙果通便效果好 木瓜和火龙果哪个通便效果好

最近感觉自己有些便秘,想吃些能通便的水果,听朋友说吃火龙果的通便效果很好,但火龙果有红心和白心,不知道吃哪一种通便效果更好呢?

哪种火龙果通便效果好

红心、白心火龙果通便效果都好。

火龙果性凉,含有丰富的水分、果胶、纤维素,其寒凉性质具有滑利肠道的作用,而水分可增加粪便中的含水量;果胶都具有很强的吸附性、持水性,可增加肠道内粪便的水分湿度和软度,进而具有排便功能;纤维素可促进肠胃蠕动,加快排便,这三种成分在红心、白心火龙果中的含量都是一样的,因此想要通便吃红心、白心火龙果的效果都一样管用。

什么时候吃火龙果通便效果好

早起空腹后吃火龙果通便效果最好。

早起空腹时人肠胃中的胃酸含量较高,此时吸收消化食物的速度最快,吃进去的火龙果能马上进入肠道,并加快肠胃蠕动,增加粪便水分,排出宿便,相比其他时间吃火龙果通便的效果要更明显。

吃多少火龙果能通便

约半个即可。

以个头中等大小的火龙果为例,一般半个重量在100克左右,这个分量摄入人体后,其水分可高达85克,粗纤维有2克,对于人体通便而言,这些成分足以满足需求,但不要过量食用,否则其凉性质地容易刺激肠胃,导致腹泻、腹痛等不适现象。

吃了火龙果多久能排便

因人而异。

例如一个人早晨空腹时吃了半个火龙果后,可能过了10分钟后就有便秘,但也有肠胃消化稍慢一些的人群,需要经过30分钟—1小时左右才会排便,建议想快点排便的,可在吃了火龙果之后按摩一下腹部、走动一下、多喝些水,增加肠胃蠕动速度,促进排便。

木瓜和火龙果哪个通便效果好

根据自身体质决定。

从营养成分上来看,木瓜和火龙果中含有的水分、果胶、纤维素这些有利于排便的营养物质相差不大,食用后都具有很好的通便效果,但从中医的角度上来看,木瓜是温性食物,而火龙果是凉性食物,如个人体质偏寒的,宜吃木瓜通便,以免加重自身体寒不适,而体质燥热的,则适宜吃火龙果通便。

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