橄榄果的功效与作用 橄榄果可以直接吃吗

美食推荐2022-03-01 15:18:57admin

橄榄果的功效与作用 橄榄果可以直接吃吗

我昨天在外面的时候看到了一些橄榄果,说起来我这边橄榄果还比较的多,只是一直都没有吃过,请问橄榄果的功效与作用是什么呢?下面一起来看看吧!

润肺止咳

橄榄果气味清新,橄榄果中含有一些鞣酸、香树脂醇还有挥发油,食用橄榄果具有护嗓的作用,在中医里面,橄榄果更是有润肺止咳、滋润咽喉、抗炎消肿的作用,常吃橄榄果可润喉,对咽喉肿痛、肺热咳嗽、咯血有益。

清热解毒

橄榄果富含营养,在橄榄果中含有大量鞣酸、香树脂醇、挥发油等成分,适量的食用橄榄果有清热解毒之功,能起到抗菌的作用,同时在一定程度上可以保护肝脏,并可以安神定志。

生津止渴

橄榄果虽然个头小,但是在橄榄果中含有大量水分以及丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、多种维生素以及钙元素、镁元素等矿物质,夏天汗液蒸发快,适量的食用一些橄榄果能有效地补充体液及营养成分,有生津止渴的功效。

补钙

橄榄果味道清淡,一般人群皆可接受橄榄果的味道,在新鲜的橄榄果中含有丰富的叶绿素、蛋白质、氨基酸等营养成分,鲜食橄榄果有益人体健康,而且在橄榄果中含有较多的钙元素,对儿童骨骼发育很有好处。

橄榄果可以直接吃吗

橄榄果可以直接吃。

橄榄果是一种利用率比较高的水果,中医认为橄榄果性质平和,适当吃的一些橄榄果对健康具有一定的益处,橄榄果直接吃的话一般是先用盐水清洗干净,然后直接食用,或者也可以将橄榄果和其他水果一起榨汁榨成果汁饮用,适量的饮用一些有清热解毒、生津止渴、润肺利咽的作用,上火和咽喉肿痛的人群可以适当的食用一些来改善自身的不适。

小贴士

橄榄果一天食用5个左右即可,也不要吃得太多,虽然橄榄果有这些功效,但是任何食物吃多了都对健康是不利的。

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