1、毛豆的热量不是很高。

2、每100克毛豆所含的热量为131千卡，还含有丰富的维生素，矿物质，碳水化合物，膳食纤维，卵磷脂等营养成分，虽然它有很好的营养价值，但却不宜过量食用，因为它是一种高脂肪的豆类，所以一次不能吃太多。

3、毛豆含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，利于身体内有害物质的排出，且能帮助有效降低胆固醇，所以适量食用不会胖。