便秘吃什么好(便秘吃什么好立刻见效)

美食推荐2022-11-03 15:18:04admin

便秘吃什么好(便秘吃什么好立刻见效)

现代人,常因工作压力大,饮食无节律,被便秘烦扰,体内毒素无法按时排出,痘痘、黑眼圈、雀斑通通冒出来,很是苦闷,那么便秘吃什么食物,有助快速通便呢?

决明子蜂蜜

主料:决明子10一15克,蜂蜜20~30克。

做法:决明子捣碎,加入400毫升清水煮10分钟,冲入蜂蜜,代茶饮。

功效:润肠通便,是治疗习惯性便秘良方。决明子性寒,脾胃虚寒、胃痛者,孕妇慎用。

土豆汁

主料:土豆1-2个,蜂蜜适量。

做法:土豆去皮榨汁,调入蜂蜜饮用。早晨空腹饮用。

功效:土豆富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,润燥通便。适于便秘患者饮用。

冰糖炖香蕉

主料:香蕉2只,冰糖适量。

做法:香蕉去皮加冰糖隔水蒸烂,每日服2次,连服2-3日。

功效:香蕉富含膳食纤维,冰糖味甘、性平,养阴生津、清热润燥,两者结合可解毒滑肠,补中和胃。主治便秘,(因肠胃燥热、热病伤津。劳倦内伤、气血亏虚,阴寒凝滞,引起大便秘结,排便困难)。

红薯蜂蜜

主料:红薯250克,蜂蜜20克。

做法:红薯去皮,放入锅内,加水煮成糊状,调入蜂蜜拌匀食用。

功效:红薯含有丰富的纤维素,在肠道内吸收水分,增加粪便体积,从而起到通便作用;配合润肠通便的蜂蜜,主治习惯性便秘。

芝麻牛奶

主料:芝麻25克,牛奶250毫升,蜂蜜40克。

做法:芝麻炒熟研成粉末。牛奶煮沸后加入蜂蜜、芝麻末调匀。

功效:芝麻中含有大量油脂,有养血滋阴、润燥、滑肠通便功效,配滋养补中、通便的蜂蜜和生津润肠的牛奶同食,对便秘效果更好。

何首乌红枣粥

配方:何首乌50克,粳米100克,大枣3枚,冰糖适量。

做法:何首乌放入锅内,加清水煎取浓汁去渣,入粳米、大枣、冰糖适量同煮成粥。

功效:何首乌养血滋阴、润肠通便;适宜于便秘者食用,服此食疗期间,禁食葱、蒜、萝卜、羊肉。

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