长期吃柠檬水有坏处吗 柠檬水怎么泡比较好

美食推荐2022-03-12 15:18:03admin

长期吃柠檬水有坏处吗 柠檬水怎么泡比较好

柠檬是一种含有丰富的维生素C的一种水果,酸味很重,因此经常有人泡水食用,那么长期饮用柠檬水有什么坏处吗?

损伤牙齿

柠檬水中含有的成分是一些果酸、维生素、矿物质等,饮用可以促进身体健康,一般没有什么副作用,但是柠檬的酸味较重,因此长期饮用较浓的柠檬水有损伤牙齿的情况发生。

损伤肠胃

柠檬中含有丰富的果酸,如柠檬酸、苹果酸之类的酸度很大的果酸,导致胃酸分泌增加,会刺激肠道,因此肠胃不好的人群长期食用柠檬水会出现损伤肠胃的情况,特别是胃溃疡人群。

柠檬水怎么泡比较好

1、将柠檬清洗干净,然后切成很薄的薄片。

2、倒一壶1.5升的凉白开,加入四分之一个柠檬的柠檬片。

3、将水壶放在冰箱的冷藏室中,放置一夜。

4、第二天可以将水壶从冰箱中拿出,待寒气散去之后就可以饮用了。

柠檬水每天喝多少

柠檬水冲得比较淡的话,可以将柠檬水直接代替日常用水饮用,因此一天可以喝1200毫升的淡柠檬水,不会影响身体健康,并且还能让补充一些营养物质。

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