喝柠檬水的禁忌 青柠檬好还是黄柠檬好

美食推荐2022-03-12 14:27:22admin

喝柠檬水的禁忌 青柠檬好还是黄柠檬好

柠檬水是一种很受欢迎的饮料,具有很高的营养价值和保健价值,但是柠檬水也不是随便喝的,那么喝柠檬水有哪些禁忌呢?

胃肠溃疡者少喝

柠檬水味道很酸,其中含有较多的酸性物质,可以刺激胃酸分泌,适量饮用可以促进食物消化,改善消化不良症状,但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多,如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激,从而会导致病情加重。

不宜空腹饮用

在空腹状态下,胃内没有食物的干预,饮用柠檬水后其中的酸性成分会刺激到胃肠壁,从而容易引起肠胃不适等症,所以柠檬水最好不要在空腹状态下饮用。

冲泡温度不宜过高

在冲泡柠檬时要注意温度不宜过高,过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质,而且其中的维生素C成分也会遭到破坏;另外,若是温度过低的话,柠檬中的芳香成分不易泡出,维生素C也很难析出,所以冲泡柠檬水时要注意冲泡温度,一般建议用60-70度的温水冲泡即可。

浓度不宜过高

很多人认为冲泡柠檬水时浓度越高越好,其实并不是这样的,柠檬中含有大量的果酸,冲泡浓度过高反而会刺激肠胃,引起肠胃不适,一般在冲泡柠檬水时,1-2片柠檬就可以冲一大杯水。

饮用量不宜过多

一般建议每天喝柠檬水喝2-3杯即可,不宜超过1000毫升,适量喝柠檬水可以起到美容养颜、促进消化、减肥瘦身等作用,但是如果饮用过多,其酸性成分反而会刺激到胃肠壁,引起肠胃不适症状。

青柠檬好还是黄柠檬好

各有各的好处。

青柠檬和黄柠檬是两种完全不同的柠檬,两者中所含有的营养成分差不多,但是青柠檬中的维生素和柠檬酸的含量较黄柠檬更高,但是它的口感也会比黄柠檬更尖锐,吃起来苦涩味也比较重,一般黄柠檬更适合用来泡水喝,而青柠檬更适合用作菜肴中的佐料。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看