糖尿病能吃猕猴桃吗 猕猴桃晚上吃会发胖吗

美食推荐2022-03-11 22:07:02admin

糖尿病能吃猕猴桃吗 猕猴桃晚上吃会发胖吗

糖尿病的饮食要特别注意,不能吃太多含糖量比较高的食物,只能少吃或者不吃,那么糖尿病能吃猕猴桃吗?下面就一起来看看吧!

糖尿病人能吃猕猴桃吗

糖尿病人适当的吃猕猴桃是有好处的。

猕猴桃的含糖量很少,而且含有大量的天然糖醇类物质肌醇,这种物质能有效调节糖代谢,还能调节细胞内的激素和神经传导效应,同时猕猴桃含有维生素C等多种维生素,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果。

晚上吃猕猴桃会胖吗

晚上吃猕猴桃是不会长胖的。

因为它的热量非常低,而且果肉中含有丰富的膳食纤维,对于消化是有一定帮助的。虽然猕猴桃中含有糖分,但这些糖分都是果糖,容易被人体消化吸收,吃了也不用担心糖分会在身体中转化成脂肪。需要注意的是适量食用,并且忌在睡觉前食用即可。

猕猴桃的营养成分

猕猴桃营养丰富,含有的营养成分复杂,其100g中包含有维生素A22mg,维生素C62mg,胡萝卜素130mg,钙27mg,磷26mg,钾144mg,钠10mg,镁12mg,维生素E2.43mg,还含有20种氨基酸,其中苏氨酸,丙氨酸和亮氨酸的含量最高。其主要营养价值体现在营养的多样性,以及钙质和维生素C的含量远远多于其他水果,当之无愧的“水果之王”。

吃猕猴桃的注意事项

1、猕猴桃性寒,不适合脾胃虚寒的人食用。

2、猕猴桃含有大量的维生素C,不宜与螃蟹一起食用,以免引起食物中毒。

3、猕猴桃含有鞣酸,尤其是未成熟透的猕猴桃,因此,不宜与奶制品一起食用,以免在胃内形成胃石。

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