石榴是一种口感甘甜的水果，在生活中是很受换欢迎的，很多人喜欢吃，那石榴的籽可以吃下去吗？软籽石榴有什么功效和作用？

石榴的籽可以吃下去吗

看情况。

石榴主要有硬籽石榴和软籽石榴之分，一般硬籽石榴籽比较坚硬，其中含有大量的膳食纤维素，适量吃不会对人体造成威胁，但过量吃容易导致消化不良，一般很少人会吃。

但如果是软籽石榴，软籽石榴的籽是很软的，营养价值比较高，可以与果肉一起吃进去，不容易导致消化不良的情况发生。

软籽石榴有什么功效和作用

生津止渴

软籽石榴也是石榴的一种品种，味甘酸性温，含有大量的维生素、糖分、纤维素、水分以及酸性物质，石榴吃能为人体补充水分，具有一定生津止渴的作用，在生活中是比较受欢迎的。

润肠通便

软籽石榴中含有丰富的维生素以及纤维素物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用，适宜便秘患者进行食用。

美容养颜

石榴吃软籽石榴还具有一定美容养颜的作用，因为软籽石榴中含有大量的维生素、纤维素、花青素等成分物质，适量吃既可以延缓皮肤衰老，又可以使人体肌肤变的细嫩、光滑。

吃软籽石榴会便秘吗

石榴吃不会。

综上所述可以知道，软籽石榴中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，适量吃具有一定润肠通便的作用，适宜便秘患者进行食用，是不会导致人体便秘的，并不需要太担心。

但由于人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的消化酶，因此吃软籽石榴的时候尽量不要吃籽，否则人体不能及时将其消化代谢时，就可能会出现便秘的情况。

软籽石榴一天吃多少合适

建议一天吃1个就可以了。

虽说适量的营养价值以及食用价值都是很高的，适量吃对人体健康具有好处，但任何食物吃多了对身体都是不好的，软籽石榴也是，吃多了容易上火，并且还可能会导致发胖，正常情况下建议人体一天吃1个即可；对于肠胃比较虚弱的人群，建议一天吃半个软籽石榴就差不多了。