雾霾吃什么清肺(雾霾吃啥清肺)

美食推荐2022-05-22 15:18:02admin

雾霾吃什么清肺(雾霾吃啥清肺)

雾霾对人体的危害极大,特别是对呼吸系统的伤害最为明显,雾霾除了会加重呼吸道疾病,出现诸如咽喉肿痛、咳嗽等一般不适外,还会诱发及增加肺癌的患病率和死亡率。那么雾霾天吃什么清肺好呢?

百合粥

鲜百合30-50克,粳米50克,冰糖适量。将粳米洗净,入锅中,加水适量,置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟,放入百合煮熟即可。

百合甘凉清润,可以清肺润燥止咳,对医治肺络疾病有特别功效;同时百合干有升高白细胞的作用,对多种癌症都有较好防治效果。雾霾天喝上一碗百合粥清一清肺是一种不错选择。

罗汉果茶

罗汉果一个,洗净后打碎,加入适量清水后煎煮,去渣取汁,以罗汉果煎剂代茶频频饮用。

罗汉果具有清肺止咳、润肠通便功效。在雾霾天气,人们肺部吸入空气中悬浮颗粒较多,这时候适量喝点罗汉果茶有良好的清肺润肺的作用。

杏仁炖雪梨

用苦杏仁10克,去皮后打碎。雪梨一个,去皮切片。将杏仁和雪梨一同放入碗中,加冰糖20克,开水适量。然后放入锅中,隔水炖煮1小时后即可服食。

杏仁具有抗炎镇痛、平喘止咳、抗癌等功效,雪梨能够滋阴润肺。雾霾较重时经常会出现嗓子痒想咳嗽的时候,不妨吃上一碗杏仁炖雪梨,可以快速缓解咽喉不适。

白蜜萝卜汁

蜂蜜20毫升,白皮萝卜适量。将萝卜洗净后去皮,切碎,然后用干净的纱布将切碎的萝卜包好,绞榨取汁,没次取100毫升萝卜汁加入适量蜂蜜调匀后应用。每日3次。

白萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳的功效,润肺止咳效果是公认的。而蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,具有润肺止咳的作用。痰多、黏稠以及咯痰不爽者应用后效果明显。

黑木耳

黑木耳含有蛋白质、粗纤维以及多种营养物质,常吃黑木耳可以祛除吸入体内的灰尘、毛茸物,具有清肺养血的效果。因此雾霾多发地区的居民可以经常多吃一些黑木耳。

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