蓝莓是一种营养价值非常高的水果，是很多女性都爱吃的一种水果，但是蓝莓的颜色很深，有的人担心吃了蓝莓脸上会长斑，那么吃蓝莓脸上会长斑吗？

蓝莓对脸上的斑好吗

不会。

脸上长斑主要是由于遗传、内分泌失调、长期晒太阳等因素引起的，而蓝莓只是一种浆果类的水果，与斑点的形成并没有什么关系，因此，吃蓝莓脸上是不会长斑的。

吃蓝莓会淡斑吗

可能会。

蓝莓中含有一定的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成，淡化皮肤中的黑色素，进而起到一定的美白作用，长期食用蓝莓可能会有一定的淡斑作用。

吃蓝莓有什么美容功效

蓝莓除了有一定的美白作用外，还有以下几点美容功效：

延缓衰老

蓝莓中的花青素的含量非常丰富，能有效的清除体内的自由基，增强皮肤弹性，防止皱纹的提早生成，起到延缓衰老的作用。

使眼睛有神

蓝莓中的花青素能促进眼部的血液循环，促进视紫质的生成及合成，可以让眼睛看起来更加有神，改善眼睛暗淡无光的情况。

蓝莓怎么吃的美容效果好

1.直接生吃：蓝莓中的营养成分丰富，洗净后直接食用可以最大程度的吸收蓝莓中的营养，美容功效更强。

2.榨汁食用：蓝莓属于浆果类的水果，果肉水润多汁，用来榨汁也是一种比较好的食用方式，一般建议蓝莓可以搭配酸奶、草莓、桑葚、黄瓜等榨汁食用。

吃蓝莓要注意什么

1、不宜多食

蓝莓性凉，过量食用容易刺激肠胃，引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻等不适症状。

2、不宜空腹食用

人体在空腹状态时，本身就会分泌较多的胃酸，而蓝莓中含有的酸性物质，会增加胃酸的分泌，进而使体内的胃酸含量增多，引起胃部的不适。

3、寒性体质者少食

蓝莓是一种凉性水果，易增加体内的寒气，不利于寒气的散发，加重体寒。

4、风寒感冒者少食

风寒感冒患者本身就是受寒邪之气引起的感冒，而蓝莓性凉，风寒感冒患者食用后不利于身体的恢复。

5、糖尿病人少食

蓝莓中含有一定的糖类物质，容易被人体吸收，进而造成血糖升高，不利于血糖的控制。