现在市面上有一种为蓝莓李果的食品，很多人都以为蓝莓李果和蓝莓是一样的，但其实这两种是有点区别的，那么蓝莓李果和蓝莓的区别有哪些呢？

蓝莓李果是蓝莓吗

不是。

蓝莓李果和蓝莓不是同一种食物，蓝莓李果的主要原料为小李子，是由小李子制作而成的干果，带有比较大的果核，属于加工而成的一种食品，而蓝莓是一种浆果类的水果，不带核，是自然生长出来的，因此，这两种食物完全不是一样的。

蓝莓李果和蓝莓的区别

外形

蓝莓李果：从外形上来看，加工而成的蓝莓李果看起来与蓝莓干差不多，有点干瘪瘪的。

蓝莓：蓝莓是一种水分含量非常丰富的水果，外形偏圆润，像一颗蓝宝石一样。

果核

蓝莓李果：蓝莓李果的主要原料是小李子，带有比较大的果核，食用过程中可以明显的感受到。

蓝莓：蓝莓属于浆果类的水果，果肉中间是没有带核的，可以洗净后直接带皮食用。

营养

蓝莓李果：蓝莓李果加工后的营养成分会有所流失，营养价值远远低于蓝莓。

蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素、维生素C、果胶、有机酸、糖类物质等营养成分，是一种营养非常丰富的水果。

价格

蓝莓李果：蓝莓李果的价格比较低廉，一般在十几元一斤左右，而且一般在火车上才售卖的，在实际生活的商店内，很少见。

蓝莓：真正蓝莓的价格一般都比较昂贵，一般最低都在50、60元一斤左右，价格偏高一点的在百元以上，而且在生活中比较常见，一般水果店、超市都是可以购买的。

蓝莓李果和蓝莓哪个好

蓝莓。

从营养价值来看，蓝莓中含有丰富的花青素，有一定的抗衰老、美容养颜、预防心血管疾病的作用，营养价值较高，明显比蓝莓李果要好，因此，蓝莓李果与蓝莓相比较而言，蓝莓是比较好的。

吃蓝莓李果要注意什么

1、不宜多食。蓝莓李果是一种加工而成的食品，含有多种添加剂成分，不建议过量食用。

2、吃完后及时漱口。蓝莓李果中所添加的糖分含量丰富，若吃完后没有及时漱口的话，容易使糖分黏附在牙齿表面，容易增加患龋齿的机率。

3、糖尿病人不宜食用。蓝莓李果中的糖分含量丰富，而且容易被人体吸收，在一定程度上对血糖水平会产生一定的波动，不利于控制血糖，因此，糖尿病人不宜食用。

吃蓝莓要注意什么

1、不宜多食。蓝莓是一种凉性水果，过量食用容易刺激肠胃，使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

2、不宜空腹食用。蓝莓中含有多种有机酸性物质，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，造成体内胃酸分泌过多，引起胃部的不适，而且蓝莓性凉，空腹食用还容易引起腹泻。

3、轻泻者少食。蓝莓性凉，有一点的润肠，对于轻泻者而言，反而是一种负担，易加重腹泻。

4、糖尿病人少食。蓝莓中含有一定的果糖，容易被人体吸收，使血糖含量升高，不利于血糖的控制。