什么人需要吃维生素c 什么样的人可以吃维生素c

美食推荐2022-05-10 05:59:18admin

什么人需要吃维生素c 什么样的人可以吃维生素c

补充维生素C的做法是近几年来才开始流行,很多人都不了解自己是否缺少维生素C就开始补充,于是就有很多人补过头了,患上肾结石等慢性疾病,那么什么人需要吃维生素c?

脸上有色斑的人

维生素C咀嚼片具有抗氧化作用。补充维生素C的目的是抑制色素斑的生成,劝其早日下"斑"。

体内缺铁的人

从表面上看,体内缺铁是由于对铁元素的吸收不够,可是在其背后,更重要的是反映出机体从食物中吸收铁元素能力的下降。这时候补充维生素C的目的,就是要增强这种吸收能力。研究表明,维生素C咀嚼片可以帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力提高10倍。

经常抽烟的人

吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明,经常吸烟的人对维生素C的需求量,比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物,有助于提高细胞的抵抗力,消除体内的尼古丁。

白内障患者

维生素C是眼睛内晶状体的营养要素,而白内障发病的原因之一就是维生素C摄入量不足。多多补充维生素C,对白内障患者十分有利。

长期服药的人

许多药物都会降低人体内的维生素C含量,并且引起其它不良反应,如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素、避孕药、降压片、钙制品等。要消除这种状态,就必须补充维生素C。

工作学习紧张的人

在紧张状态下,人的免疫系统功能会受到抑制,免疫效率也会出现下降。这时候,特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以,这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。

坏血病患者

维生素C又叫抗坏血酸,显而易见,坏血病患者需要补充维生素C。究其原因就在于,坏血病是由于食物中缺乏维生素C从而使结缔组织造成不良、毛细血管壁脆性增加所造成的。

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